Uzroci zatvora: Pomoć iz prirode – biljni čajevi

Uzroci zatvora

Oko 80% ljudi u određenom trenutku pati zbog zatvora. 

Postoje brojni faktori koji mogu uzrokovati zatvor:

nedovoljna količina vlakana u prehrani

nedovoljna količina tekućine, dehidracija

stres

sjedilački način života

nedostatak tjelesne aktivnosti

odgađanje obavljanja nužde

klimatske promjene

putovanje

promjene u prehrani

trudnoća

neki lijekovi (npr. analgetici, antidepresivi, sedativi, preparati željeza, kalcija)

gubitak soli u tijelu zbog povraćanja ili proljeva

hormonski poremećaji

određene bolesti (npr. dijabetes, bolesti štitnjače)

Najbitnije je razmisliti o kvaliteti prehrane i dnevnom unosu tekućine. 

Uključite u prehranu što više vlakana (voće, povrće, sjemenke – npr. avokado, cikla, jabuke, kruške, kvinoja, slanutak, chia i lanene sjemenke itd.). 

Ako uzimate lijekove, razgovarajte s liječnikom o mogućim nuspojavama. 

Razmislite što bi moglo utjecati na neredovito pražnjenje crijeva i svakako imajte na umu i to da je i stres bitan faktor koji tomu pridonosi. 

Pomoć iz prirode – biljni čajevi

Postoje različiti biljni čajevi koji pomažu kod zatvora. Za razliku od laksativa, oni ne dovode do poremećaja ravnoteže bakterija u vašim crijevima. Ovo su neki od njih:

čaj od kamilice

čaj od maslačka

zeleni čaj

čaj od kadulje

čaj od sene

čaj od korijena čička

čaj od korijena sladića

ljekovito bilje